آموزش تکنیک های والیبال

آموزش تکنیک های والیبال...

"پنجه" پنجه در والیبال یکی از عضو های مهم بازی کردن است.اهمیت پنجه زدن در بازی این است که توپ هایی که بالای سرمان است ر را بتوانیم یه درستی و کنترل به یار مقابل برسانیم. برای پنجه زدن درست باید به نکات زیر عمل کرد: دست: دست ها را به طور صاف به بالا می بریم. پنجه ها باید کمی بالاتر از پیشانی باشد. برای درستی حالت پنجه ها ، دست هایمان را روی سر یا توپ قرار داده و از همان حالت برای پنجه زدن استفاده می کنیم. پا: پاها به اندازه عرض شانه ها باز شود. زمانی که توپ به سمت ما فرستاده می شود و زمانی که توپ به ما می رسد باید زانو ها و آرنج هایمان را خم کنیم و زمانی که توپ روی آموزش تکنیک های والیبال...